為什么人到中年易患膝骨關節(jié)炎？

膝關節(jié)是人體最大也是最復雜的關節(jié)，隨著年齡增長，膝關節(jié)諸骨由于長年磨損，周圍韌帶松弛，致使關節(jié)不穩(wěn)定，關節(jié)內外組織也容易發(fā)生纖維性粘連，尤其是不愛運動者，同時人過40，肌力下降，與膝關節(jié)有關的肌肉力量、韌帶彈性都漸漸減弱，由于重力作用，膝關節(jié)上下關節(jié)面的軟骨也遭破壞，骨與軟骨組織發(fā)生增生性改變，形成骨刺，關節(jié)腔間隙變窄，骨刺刺激周圍組織，壓迫神經、血管，就會感覺疼痛不適。此種增生是人體衰老的現(xiàn)象，40歲以上的人多數(shù)會有骨質增生，只是發(fā)生部位和增生程度不同，有的有癥狀，有的無癥狀而已。

2為什么骨關節(jié)炎病人可收到“天氣預報”？

正常人體對外界氣候的變化具有靈敏的調節(jié)功能，骨關節(jié)炎病人中，大約80%-90%的患者對氣候敏感?？茖W實驗表明，濕度增加和氣壓降低時，對該類患者確實會產生有害的影響，病人的反應與氣壓和濕度波動的幅度、變化的頻率、速率成正比。當外界濕度增高、氣壓下降時，細胞內的液體滲出，人的排尿增加；當濕度降低，氣壓升高時細胞內的液體就滯留在組織間隙內，這種液體的轉移是機體細胞對外界環(huán)境發(fā)生變化時的一種適應手段。而關節(jié)炎患者，由于其關節(jié)組織的病理改變，使得其調節(jié)功能失常，以致病變組織不能隨著外界氣候的變化而將細胞內的液體排除，導致局部壓力高于周圍正常組織，從而出現(xiàn)局部不適，因此該類患者可以預知天氣變化也就不難理解了。

3為什么爬山爬樓會引起膝骨關節(jié)痛？

人在雙腳站立時，每條腿負擔的重量是身體的一半，而一條腿站立時就要承受整個身體的重量。爬山爬樓時膝蓋是彎曲的，用一個80到90度的角度承擔身體重量且彎曲時膝蓋的承重是站立時的4-6倍；其次爬山爬樓是一個多次重復的過程，膝關節(jié)運動次數(shù)人為增加，關節(jié)負重大，磨損幾率也增加，不僅可能造成軟骨的損傷，也使軟骨不能獲得充足的養(yǎng)分，長時間下來軟骨發(fā)生病變，膝關節(jié)痛也就可想而知了。

4骨質增生會無限制地發(fā)展下去嗎？

退行性改變導致的骨質增生是一種生理變化，而任何生理變化都有一定的范圍和程度，骨質增生達到一定程度后，隨著年齡的增長，增生會處于相對靜止的狀態(tài)，同時關節(jié)內的骨質增生因受到關節(jié)內壓力大小的限制和關節(jié)活動的影響，也不會沒有限制的發(fā)展下去。

5骨刺能被按摩下去或醋能軟化骨刺嗎？

患骨質增生的病人都希望能通過藥物和治療把骨刺去掉，而有些報刊、電視廣告也自稱能用藥物去除或軟化骨刺，或用手法把骨刺按摩下去。果真這樣嗎？骨刺的生長是由于骨關節(jié)的失穩(wěn)以致人體應力的改變而產生的一種防御反應，它的形成可以使失去穩(wěn)定性的骨關節(jié)得以加強，而增生的骨質和人體原有的骨骼結構相似，成分相同，因此藥物或按摩是不可能消除或軟化骨刺的。那為什么經過治療癥狀得以緩解呢？這是因為按摩可以調整骨刺與周圍組織及神經的壓迫關系，藥物可以調和氣血、疏通經絡，使局部的充血、水腫、無菌性炎癥反應消失，從而達到止痛 的作用，但拍片復查，骨刺仍存在。

6膝關節(jié)屈伸活動時有響聲是怎么回事？

很多患有膝關節(jié)骨質增生的人在做膝關節(jié)屈伸活動可以聽見關節(jié)發(fā)出響聲，正常關節(jié)可有生理性響聲，無癥狀，若關節(jié)內和鄰近組織產生不正常響聲并伴有相應的臨床癥狀，為異常響聲。一般來講，半月板盤狀軟骨破裂時，會發(fā)出清脆的響聲，多見于年輕人，有外傷史或劇烈運動史，關節(jié)出現(xiàn)疼痛，無力等；髕骨軟化癥會發(fā)出碾米樣響聲，多見于中老年人，癥狀時輕時重，各種治療效果不明顯；而膝關節(jié)慢性滑膜炎會發(fā)出捻發(fā)樣響聲?！?/p>

7骨關節(jié)炎在飲食上要注意什么？

在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀。對于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當?shù)姆秶畠龋瑴p輕關節(jié)的壓力和磨損程度。

8得了膝骨關節(jié)炎有那些預防措施呢？

1. 避免風、濕、寒三種邪氣對膝關節(jié)的侵襲，寒冷可使血管收縮，血液循環(huán)減慢，代謝產物不能及時排出，往往使疼痛加重。故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝。
2. 膝關節(jié)不過于勞累或負荷過重，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物；盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節(jié)的負擔，對身體超重者，要積極減肥，控制體重。同時避免長時間坐著和站著，要經常變換姿勢，防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
3. 關節(jié)腫脹、疼痛較重者應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時最好配合理療和藥物治療。
4. 不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節(jié)所受的沖擊力，避免膝關節(jié)發(fā)生磨損。
5. 適當?shù)墓δ苠憻?，不僅能緩解關節(jié)疼痛，以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮，還能防止病情進展，據(jù)研究，有膝關節(jié)炎的人，游泳和散步是最好的運動，其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車，都是病人最好的運動，另外堅持做雙側股四頭肌的靜力性收縮訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次，也是增強肌肉力量，保持關節(jié)穩(wěn)定性的最好的鍛煉之一。