現(xiàn)如今社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快，所以很多人在日常生活中都是忙于工作，沒(méi)有時(shí)間去注意自己的身體，也沒(méi)有時(shí)間去參加健身活動(dòng)，導(dǎo)致有很多的人患上了腰間盤(pán)突出等一些比較嚴(yán)重的病。

因此，有一些嚴(yán)重的腰間盤(pán)突出患者，可能會(huì)因?yàn)楣穷^突出來(lái)壓迫到了下肢的神經(jīng)而導(dǎo)致下肢疼痛的情況發(fā)生，如果這種情況一旦發(fā)生，不僅有可能會(huì)影響到患者的生活以及工作，還有可能會(huì)導(dǎo)致患者生不如死。

腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)腿疼，那么我們應(yīng)該怎么做

第一招、相關(guān)檢查：

腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)腿疼，一定要及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的檢查，可以去一個(gè)專(zhuān)科醫(yī)院檢查嚴(yán)重程度，然后再請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)判斷應(yīng)該如何治療。

如果情況比較嚴(yán)重的患者就應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的建議，立刻采取針對(duì)性的治療措施，以促使疼痛的感覺(jué)快速消失，這樣就可以減輕疾病給患者帶來(lái)的痛苦。

第二招、睡硬板床：

腰間盤(pán)突出的患者在晚上要睡硬板床，千萬(wàn)不要睡席夢(mèng)思，因?yàn)閷?duì)于有脊柱疾病的患者來(lái)說(shuō)，非常重要的一點(diǎn)就是晚上睡覺(jué)要睡在硬板床上，這樣就可以保住正常的脊柱生理曲線，防止腰間盤(pán)突出病情的進(jìn)一步惡化。

第三招、背部核心肌肉訓(xùn)練：

腰間盤(pán)突出的患者要加強(qiáng)背部核心肌肉力量的訓(xùn)練，腰間盤(pán)突出的原因之一是因?yàn)楦贡巢康募∪饬α坎蛔?，在腰間盤(pán)突出急性期過(guò)去之后要注意鍛煉腰背部核心肌肉力量的訓(xùn)練。

如果有條件就可以去一些專(zhuān)門(mén)的醫(yī)院里面進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，這樣就可以起到一個(gè)更好的作用。

第四招、練瑜伽：

練瑜伽也是防治腰椎間盤(pán)突出的一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，除了日常鍛煉，加強(qiáng)腹背核心肌肉群力量之外。一些可以充分伸展脊柱長(zhǎng)度的訓(xùn)練也是可取的。

比如說(shuō)空中瑜伽還有倒掛。

總之，出現(xiàn)腰間盤(pán)突出壓迫腿神經(jīng)疼，要記得去醫(yī)院檢查，還要尊重醫(yī)生的建議或者是開(kāi)醫(yī)生所吃的藥，以前有睡席夢(mèng)思的習(xí)慣的病人，在得病之后就要把習(xí)慣改正過(guò)來(lái)。