生命在于運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)不建議過(guò)量，過(guò)猶不及，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的一些常見(jiàn)損傷：

一、引發(fā)滑膜炎以及骨質(zhì)增生

滑膜炎是跑步過(guò)量經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，是過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大會(huì)引起滑膜產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致充血水腫并滲出液體，當(dāng)滑膜遭受到一定刺激之后就會(huì)出現(xiàn)炎性反應(yīng)并出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹的現(xiàn)象。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生的癥狀，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大會(huì)磨損骨骼導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟綿變得不太平整，當(dāng)關(guān)節(jié)部位的出現(xiàn)相互作用之后在軟骨上用力分布不均勻就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)破壞跟增生的現(xiàn)象，所以在很多運(yùn)動(dòng)員身上會(huì)看到膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的現(xiàn)象。

二、肌肉溶解

如果在短時(shí)間之內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，一旦循環(huán)程度已經(jīng)超過(guò)人體骨骼的肌耐受范圍之后就會(huì)產(chǎn)生肌肉缺血的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肌肉溶解，而且這種情況還會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞難以恢復(fù)。此外，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)增強(qiáng)毛細(xì)血管的滲透性，一旦肌肉細(xì)胞在受損之后鈣離子濃度就會(huì)出現(xiàn)變化，進(jìn)一步還會(huì)激活蛋白酶以及磷酸化酶，會(huì)促使并加快細(xì)胞死亡。

三、腎衰竭

運(yùn)動(dòng)過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致缺血性急性腎衰竭，造成短時(shí)間之內(nèi)身體的有效循環(huán)血量不足會(huì)引起的腎臟血管收縮。此外，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致腎小管阻塞，這些都會(huì)進(jìn)一步造成對(duì)腎臟的傷害。

四、心臟病

如果一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)胸悶、胸痛以及缺氧的現(xiàn)象一定要馬上停止運(yùn)動(dòng)。以追求運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu)越的人會(huì)加重心臟的工作負(fù)擔(dān)，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)心跳加快血流速度變快的現(xiàn)象，進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)心肌缺血。這樣心肌能量代謝就會(huì)受到影響，一旦心臟不能正常工作就會(huì)產(chǎn)生心絞痛以及心律紊亂的癥狀，嚴(yán)重的還可能引發(fā)急性心力衰竭等病癥并導(dǎo)致猝死。