生命在于運動，但是運動不建議過量，過猶不及，下面就來說說運動過度導致的一些常見損傷：

一、引發(fā)滑膜炎以及骨質增生

滑膜炎是跑步過量經常會出現的一種現象，是過度運動導致的關節(jié)損傷，因為運動強度太大會引起滑膜產生一系列的反應，會導致充血水腫并滲出液體，當滑膜遭受到一定刺激之后就會出現炎性反應并出現關節(jié)腫脹的現象。

運動過量還會導致骨質增生的癥狀，因為運動強度太大會磨損骨骼導致關節(jié)軟綿變得不太平整，當關節(jié)部位的出現相互作用之后在軟骨上用力分布不均勻就會導致骨質破壞跟增生的現象，所以在很多運動員身上會看到膝關節(jié)骨質增生的現象。

二、肌肉溶解

如果在短時間之內進行強度比較大的運動會加速血液循環(huán)，一旦循環(huán)程度已經超過人體骨骼的肌耐受范圍之后就會產生肌肉缺血的現象，嚴重的還會導致肌肉溶解，而且這種情況還會導致細胞難以恢復。此外，運動過量會增強毛細血管的滲透性，一旦肌肉細胞在受損之后鈣離子濃度就會出現變化，進一步還會激活蛋白酶以及磷酸化酶，會促使并加快細胞死亡。

三、腎衰竭

運動過量還會導致缺血性急性腎衰竭，造成短時間之內身體的有效循環(huán)血量不足會引起的腎臟血管收縮。此外，高強度的運動還會導致腎小管阻塞，這些都會進一步造成對腎臟的傷害。

四、心臟病

如果一個人在運動過程當中出現胸悶、胸痛以及缺氧的現象一定要馬上停止運動。以追求運動成績優(yōu)越的人會加重心臟的工作負擔，在這個過程當中會出現心跳加快血流速度變快的現象，進一步會出現心肌缺血。這樣心肌能量代謝就會受到影響，一旦心臟不能正常工作就會產生心絞痛以及心律紊亂的癥狀，嚴重的還可能引發(fā)急性心力衰竭等病癥并導致猝死。