頸肩腰腿痛醫(yī)院
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網(wǎng)球肘其實(shí)就是一種肌肉損傷，指肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌，
因?yàn)樵诖蚓W(wǎng)球時(shí)需要反復(fù)揮拍，反復(fù)用力牽拉引起的肌腱損傷，
網(wǎng)球肘除了好發(fā)于網(wǎng)球選手外，羽毛球，或者河邊丟石頭打水漂，
家庭主婦、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者，
用力抓、握、或者提東西的時(shí)候手肘外側(cè)會(huì)痛。
網(wǎng)球肘是個(gè)慢性勞損所造成的疾病，
慢慢累積，直到某個(gè)極限時(shí)，
就突然大暴發(fā)，嚴(yán)重時(shí)連杯水都握不起來(lái)，嚴(yán)重影響日常生活。
預(yù)防及緩解
預(yù)防及緩解
1. 避免突然的肘部過(guò)度活動(dòng)，適度進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉、加強(qiáng)手臂、用手的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)，練習(xí)時(shí)應(yīng)注意，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要合理，不可使手臂過(guò)度疲勞。
2. 平時(shí)電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。
3. 有效地使用彈力繃帶和護(hù)肘，對(duì)慢性“網(wǎng)球肘”的傷情擴(kuò)展是有限制。
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