髕骨軟化癥主要就是由于髕骨軟骨的損害，導(dǎo)致了一些膝關(guān)節(jié)的疼痛，活動受限的這些癥狀。形成的原因主要是一些劇烈運動，以及外傷導(dǎo)致的。避免突然改變鍛煉的強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。保持合適的體重能夠降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，穿有助于維持身體平衡和的鞋子。如果有跑步鍛煉的習(xí)慣，跑步時最好穿減震鞋，結(jié)合髕骨順古安玉.貼主要以股四頭肌力量的鍛煉為主，靜蹲、直抬腿練習(xí)、靜力抗阻伸膝。循序漸進，從少至多、從易到難，從靜止姿勢的靜力練習(xí)到運動中的動力練習(xí)、從簡單動作到復(fù)雜動作。

髕骨軟化的診斷表

1.髕骨壓磨試驗：檢查時使髕骨與其相對的股骨髁間關(guān)節(jié)面互相擠壓研磨或上下左右滑動，有粗糙的磨擦感、磨擦聲和疼痛不適;或檢查者一手用力將髕骨推向一側(cè)，另一手拇指按壓髕骨邊緣后面可引起疼痛。

2.單腿下蹲試驗：病人單腿持重，逐漸下蹲到90°～135°時出現(xiàn)疼痛，發(fā)軟，蹲下后單腿不能起立。

3.X線檢查：照膝關(guān)節(jié)正、側(cè)位及髕骨切線位X線片，早期無異常所見、晚期可因軟骨大部磨損，髕骨與股骨髁部間隙變窄，髕骨和股骨髁部邊緣可有骨質(zhì)增生。 診斷髕骨軟化癥的主要依據(jù)是髕骨后的疼痛，髕骨壓磨試驗和單腿下蹲試驗引起髕骨后疼痛。應(yīng)該注意檢查有無合并半月板損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等。

恢復(fù)方法

1、物理療法，包括按摩、針灸、烤電、等，此類療法主要以消炎止痛、活血化淤為主。

2、游泳是一種非常好的有氧運動，既不會對膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉產(chǎn)生重量，也會使膝關(guān)節(jié)韌帶運動。水有浮力，水運動可以減輕重量關(guān)節(jié)的負擔，增強體質(zhì)。

3、補充軟骨營養(yǎng)。多食含維生素、蛋白質(zhì)多的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。

髕骨軟化癥應(yīng)該注意：

1、運動前先活動關(guān)節(jié)。運動前充分活動關(guān)節(jié)可使髕骨關(guān)節(jié)面各個部分都受到刺激，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，增強關(guān)節(jié)的潤滑作用。

2、避免劇烈運動。避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關(guān)節(jié)屈曲位用力的鍛煉。避免突然改變鍛煉的強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。

3、保持合適體重。合適體重能降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，肥胖則會增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險，形成惡性循環(huán)，體重越大，疼痛越重；反之，體重越輕，疼痛越輕。

4、補充軟骨營養(yǎng)。多食含維生素、蛋白質(zhì)多的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。