膝關(guān)節(jié)是人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是人體各種活動中負荷較大的關(guān)節(jié)之一，日常生活中的行走、坐臥跑跳等活動都離不開它，所以相對而言受損傷的機會也較多。

以下幾種情況發(fā)生疼痛，就需要到醫(yī)院進行檢查了：

下蹲時膝蓋發(fā)僵疼痛；

活動時膝蓋處嘎嘎響；

坐后站起時腿伸不直；

上下樓梯后膝蓋疼痛；

過度運動后關(guān)節(jié)卡??；

感覺膝蓋處冰涼怕冷。

以上幾種情況有可能是關(guān)節(jié)炎，半月板損傷等情況，應(yīng)該盡快到附近醫(yī)院進行拍片檢查。

膝關(guān)節(jié)的自我養(yǎng)護

避免身體肥胖；

避免久蹲、盤腿坐；

走遠路時不穿高跟鞋；

不貪涼，空調(diào)環(huán)境注意保暖；

鍛煉時做好準備活動，舒展膝關(guān)節(jié)。